自然食研「しじみ習慣」180粒とは｜原材料・栄養成分表示・1日2粒の目安と価格を公式表示で確認（2026年10月）

しじみ習慣はどういう区分の食品か

「しじみ習慣」は株式会社自然食研が販売するソフトカプセルの食品です。まず確認しておきたいのは、この製品が機能性表示食品でも特定保健用食品(トクホ)でもないということです。

自然食研の公式サイトの商品ページには、届出番号も許可番号も記載がありません(2026年10月25日確認)。消費者庁の機能性表示食品届出情報検索にも該当する届出はありません。

区分	しくみ	機能性の表示
特定保健用食品(トクホ)	国が個別に審査して許可	許可された範囲で表示できる
機能性表示食品	事業者が消費者庁長官に届出	届け出た文言の範囲で表示できる
いわゆる健康食品(しじみ習慣はここ)	届出・許可の制度がない	表示できない

これは製品の良し悪しの話ではありません

区分が違うというだけで、品質が劣るという意味ではありません。ただし結果として、この製品について体調や健康への効果を語ることは法律上できません。健康増進法第65条第1項は「何人も」食品として販売に供する物について、健康の保持増進の効果について著しく事実に相違する表示・著しく人を誤認させる表示をしてはならないと定めています。名宛人は事業者に限られず、紹介する側も含まれます。

そこでこの記事では、公式サイトに表示されている事実だけを整理します。効果については書きません。

原材料名の全文と、並び順が示すこと

自然食研の公式サイトに表示されている原材料名は次のとおりです。

しじみエキス(台湾製造)、ゼラチン、サフラワー油、オリーブ油、ビタミンE含有植物油、デキストリン/グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル

出典: 自然食研 公式サイト しじみ習慣 商品ページ(2026年10月25日確認)

並び順には意味がある

食品表示基準(平成27年内閣府令第10号)は、原材料を「原材料に占める重量の割合の高いものから順に」表示するよう定めています。つまりこの並び順はそのまま配合量の多い順です。

順	原材料	役割
1	しじみエキス(台湾製造)	主原料。原産国として台湾製造と表示されている
2	ゼラチン	ソフトカプセルの皮
3	サフラワー油	カプセル内容物の基剤となる油
4	オリーブ油	同上
5	ビタミンE含有植物油	同上
6	デキストリン	でん粉由来の糖質

スラッシュより後ろのグリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステルは添加物です。食品表示基準は原材料と添加物を区分して表示することを求めており、スラッシュで区切る方法が広く使われています。いずれもソフトカプセルの製造に用いられるものです。

「しじみエキス」が何を指すかは表示されていません

原材料名に書かれているのは「しじみエキス」であって、そこに含まれる個々の成分の名称や量は表示されていません。自然食研は、特定の成分だけを抽出・強化するのではなく、しじみを煮出して栄養成分をなるべくそのまま詰めるという考え方を公表しています。オルニチンやタウリンといった個別成分の含有量は、公式サイトに表示がありません。

栄養成分表示から分かる中身(2粒700mg当たり)

公式サイトに表示されている栄養成分表示は次のとおりです。

栄養成分(2粒700mg当たり)	表示値
エネルギー	3.8kcal
たんぱく質	0.33g
脂質	0.23g
炭水化物	0.10g
食塩相当量	0.0009g

出典: 自然食研 公式サイト しじみ習慣 商品ページ(2026年10月25日確認)

数字を自分で検算してみる

エネルギーは、たんぱく質1gを4kcal、脂質1gを9kcal、炭水化物1gを4kcalとして計算されます。表示値を当てはめると次のようになります。

成分	表示値	換算	エネルギー
たんぱく質	0.33g	×4	1.32kcal
脂質	0.23g	×9	2.07kcal
炭水化物	0.10g	×4	0.40kcal
合計			3.79kcal

表示されているエネルギー3.8kcalと一致します。表示に矛盾はありません。

重量の内訳

2粒で700mg(0.70g)、そのうちたんぱく質・脂質・炭水化物の合計が0.66gです。残りの約0.04gが水分や灰分にあたります。脂質0.23gは全体の約3分の1で、原材料名にサフラワー油・オリーブ油・ビタミンE含有植物油が並んでいることと整合します。

食塩相当量0.0009gは、2粒あたり1mgにも満たない量です。

この表示から言えないこと

栄養成分表示に出てくるのは上の5項目だけです。ビタミンB群・カルシウム・マグネシウム・亜鉛といった成分の含有量は表示されていません。表示されていない以上、それらがどれだけ含まれるかを記事の側で述べることはできません。

内容量・1日の目安・飲み方

項目	公式サイトの記載
剤形	ソフトカプセル
1粒の重量	350mg
規格	お得用パック 180粒入り(1袋) / 箱タイプ 60粒入り(1箱)
1日摂取目安量	1日2粒
飲み方	水またはぬるま湯で
飲む時間	特に決まった時間はなく、生活リズムに合わせて飲み忘れないように

出典: 自然食研 公式サイト 商品ページおよび「召し上がり方の目安」(2026年10月25日確認)

1日2粒なので、1袋・1箱が何日分かは計算できます

規格	粒数	1日2粒での日数
お得用パック	180粒	90日分
箱タイプ	60粒	30日分

公式サイトには対象年齢や注意事項の記載が見当たりませんでした。持病がある方や薬を服用中の方、妊娠中・授乳中の方は、かかりつけの医師や薬剤師に相談してから判断してください。

価格と1粒あたりの単価(自然食研公式)

2026年10月25日時点で自然食研の公式サイトに表示されていた価格です。価格は改定されるため、注文前に必ず公式サイトで確認してください。

規格	買い方	価格(税込)	送料	1粒あたり	1日あたり(2粒)
お得用パック 180粒	今回限りの購入	11,000円	無料	約61.1円	約122円
	定期コース	9,500円	—	約52.8円	約106円
箱タイプ 60粒	今回限りの購入	3,980円	450円(7,500円以上で無料)	約66.3円	約133円
	定期コース	3,582円	—	約59.7円	約119円

出典: 自然食研 公式サイト(2026年10月25日確認)。1粒あたり・1日あたりは当サイトで計算した値です。

確認したときに表記が分かれていた点

箱タイプの単品購入価格について、公式サイト内で3,980円と4,430円の両方の表記が見つかりました。どちらが現在の価格かは注文画面で確認してください。この記事では一方に決めつけず、両方あったことを記しておきます。

規格による単価の差

1粒あたりで比べると、お得用パックの今回限り購入(約61.1円)と箱タイプの今回限り購入(約66.3円)で約5円の差です。定期コースにすると、お得用パックが約52.8円、箱タイプが約59.7円になります。

ただし、お得用パックは180粒=90日分です。続けるかどうか分からない段階でまとめ買いすると、合わない場合に残ります。単価の安さだけで選ばず、飲みきれる量かどうかで決めるほうが結果的に無駄がありません。

定期コースを選ぶ前に

定期コースは継続を前提とした価格です。回数の縛り・解約の方法・次回発送日の変更可否は、申し込み前に公式サイトの規約で確認してください。この記事では条件を転記していません。条件は変更されることがあり、古い情報を載せるとかえって判断を誤らせるためです。

この記事について(2026年10月25日に全面的に書き直しました)

この記事は2024年4月に公開したものですが、内容を点検したところ、事実と確認できない記述が記事の大部分を占めていたため、2026年10月25日に全面的に書き直しました。

削除した主な内容

• 架空の成分表 — 「タウリン=血圧調節・視力保護」「ミネラル=免疫システム強化・骨の健康」などの表がありましたが、公式サイトの栄養成分表示にはそれらの成分が一切表示されていません。根拠がないため削除しました。
• 架空のユーザーレビュー — 「飲酒が多い中年男性」「高齢者」といった属性だけを添えた体験談が並んでいました。出どころを確認できないうえ、実在のレビューであっても体調の変化を語る引用は効能の暗示にあたるため削除しました。
• 出どころの不明な他社製品の価格 — 実在する他社製品の名称と価格を並べた比較表を削除しました。価格の確認日も出典も示されていませんでした。
• 根拠のない品質管理の説明 — 「独立した第三者機関によって最終検査が行われている」という記述に出典がありませんでした。
• 中身のない参照 — 「これらのデータは製品の市場での成功を示しており」と書かれていましたが、該当するデータが記事内に存在しませんでした。
• 医薬品的な効能の記述 — 「二日酔い防止」「肝機能の回復と再生を促進」「肝臓の解毒機能をサポート」など、いわゆる健康食品では表示できない内容を削除しました。
• 根拠のない飲み方の指南 — 「就寝前に摂ることで翌朝の目覚めを良くする」などの記述を削除しました。公式サイトは飲む時間を指定していません。
• 誤った価格 — 10,900円と記載していましたが、公式サイトの表示は11,000円でした。

現在の記事に残しているのは、自然食研の公式サイトの表示と、食品表示基準・健康増進法の条文から確認できる事実だけです。確認日はいずれも2026年10月25日です。